La première étape pour gérer le stress est de décider que vous n’allez pas simplement “faire avec” ou “passer à travers”. Il est important de reconnaître quand vous êtes stressé. Le stress indique une limite dans vos capacités physiques ou mentales/émotionnelles qui aura un impact négatif sur votre bien-être général si elle est continuellement enfreinte. Admettre et chercher des réponses et des solutions au stress vous aidera à le surmonter bien plus que de l’ignorer. Voici quelques moyens de gérer votre stress : Maintenir une alimentation saine et prendre des suppléments si nécessaireBoire beaucoup d’eauFaire de l’exercice régulièrementMéditer, faire du …

L’aspect physique du stress est beaucoup plus évident et facilement perceptible. De nombreux symptômes physiques du stress sont invalidants ou causent beaucoup de douleur. Encore une fois, tout le monde n’éprouve pas les mêmes symptômes physiques du stress, mais tous ces symptômes peuvent indiquer que votre niveau de stress est devenu trop élevé pour votre corps. Appétit/changements de poids : Pour beaucoup, le stress affecte directement l’appétit. Pour certains, cela se traduit par une frénésie alimentaire, tandis que pour d’autres, cela signifie une perte totale d’appétit. Un changement rapide de poids peut également résulter à la fois du stress et …

L’aspect mental et émotionnel du stress est souvent le plus subtil. Parfois, les gens sont habitués à vivre dans un état d’esprit stressé ou anxieux et ne se rendent pas compte que quelque chose ne va pas. Voici quelques symptômes mentaux et émotionnels du stress : Humeur négative : elle englobe les sentiments d’irritabilité, de colère, de culpabilité, de frustration et de manque d’entrain. Lorsque l’esprit est submergé par des tâches, des inquiétudes et des charges excessives, l’humeur est souvent l’une des premières choses affectées. Il est important pour votre santé mentale de reconnaître ces états d’esprit lorsqu’ils apparaissent et …

Si le savon et l’eau ne sont pas disponibles, l’utilisation d’un désinfectant pour les mains est également une bonne solution. Assurez-vous que le désinfectant pour les mains que vous utilisez contient au moins 60 % d’alcool, ce qui est indiqué sur l’étiquette. Lorsque vous utilisez un désinfectant pour les mains, notez qu’il peut ne pas être aussi efficace que le savon et l’eau si vos mains sont visiblement sales ou grasses. Il se peut également qu’il n’élimine pas les résidus chimiques qui peuvent se trouver sur vos mains. En outre, aucun désinfectant pour les mains ne tue tous les germes …