COMMENT SAVOIR SI VOTRE ENFANT EST PRÊT À COMMENCER À SE BROSSER LES DENTS ?

Les soins dentaires sont une compétence de bien-être importante à acquérir dès le plus jeune âge. S’il ne possède pas les connaissances et la technique appropriées pour prendre soin de ses dents, votre enfant risque de voir l’émail de ses dents se dégrader et de souffrir de caries, même à un jeune âge. Mais quel est le meilleur moment pour commencer à enseigner à votre enfant les soins dentaires appropriés ? COMMENCEZ DÈS LA PETITE ENFANCE La plupart des dentistes recommandent de commencer à prendre soin des dents de votre enfant avant même le début de la poussée dentaire. Vous …

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COMMENT RESTER MOTIVÉ POUR TRAVAILLER SUR SES RÉSOLUTIONS

Le premier mois de 2020 est passé. L’année bat son plein, et il y a sans doute des objectifs et des résolutions qui sont toujours d’actualité. Cependant, nous savons que le premier mois où l’on essaie de changer les choses est le plus difficile, et nous aimerions offrir quelques encouragements et quelques conseils rapides à tous ceux qui essaient de continuer à faire du bon travail. PERSÉVÉRER La première étape pour atteindre un objectif est de persévérer. La vie peut être imprévisible, mais nous pouvons toujours choisir de garder nos priorités au premier plan. Les échecs, les erreurs et les …

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COMMENT GARDER VOS REINS EN BONNE SANTÉ

Les reins sont une partie vitale de votre fonction corporelle. Deux organes de la taille d’un poing, en forme de haricot, situés dans le bas du dos, leur fonction principale est de filtrer le sang et de réguler l’équilibre des substances corporelles dans le sang. Ils absorbent les nutriments pour les utiliser dans l’organisme et filtrent les toxines et les déchets pour les éliminer. Les reins contrôlent également la pression artérielle à l’aide d’hormones, activent la vitamine D dans l’organisme et fabriquent des globules rouges pour la dispersion de l’oxygène. Avoir des reins en bonne santé est important pour votre …

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COMMENT SE LAVER CORRECTEMENT LES MAINS

Souvent, le lavage des mains est une tâche hâtive. Le lavage des mains ne dure généralement que quelques secondes. Ensuite, le savon est immédiatement éliminé avant d’avoir eu la chance de faire son travail. Voici quelques étapes à suivre pour mener à bien ce processus (cela prend moins d’une minute). Mouillez vos mains avec de l’eau propre (froide ou chaude) et appliquez le savon.Faites mousser, ou frottez, le savon sur vos mains. La mousse crée une friction et une résistance qui élimine la saleté, la graisse, les cellules mortes et les germes de vos mains. Frottez vos paumes, le dos …

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QUAND SE LAVER LES MAINS

Il existe de nombreux moments où le potentiel de propagation des germes par contact tactile existe, et c’est à ces moments-là qu’il est le plus important de se laver les mains. En voici quelques-uns : Le temps de préparation des aliments (avant, pendant et après)Avant de mangerAvant et après avoir pris soin d’une personne maladeAvant et après avoir traité une plaieAprès être allé aux toilettesAprès avoir nettoyé un enfant qui vient d’aller aux toilettes ou après avoir changé sa couche.Après avoir toussé, éternué ou s’être mouché.après avoir touché des animaux, des produits d’origine animale ou des déchetsAprès avoir manipulé des …

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VOICI CE QU’IL FAUT SAVOIR SUR LE CORONAVIRUS

Le coronavirus est un sujet de préoccupation majeur depuis peu, car cette maladie s’est propagée de la Chine à de nombreux autres pays. Comme beaucoup craignent l’impact de cette épidémie aux États-Unis, il est bon d’être informé sur ce qu’est le coronavirus, ce qu’il peut faire et comment s’y préparer ou le prévenir. Voici ce que vous devez savoir. DÉFINITION DU CORONAVIRUS Le coronavirus est une maladie respiratoire qui doit son nom à son aspect en forme de couronne. Il existe de nombreux types de coronavirus qui peuvent provoquer des maladies telles que le syndrome respiratoire du Moyen-Orient (MERS) et …

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COMMENT GÉRER LE STRESS

La première étape pour gérer le stress est de décider que vous n’allez pas simplement “faire avec” ou “passer à travers”. Il est important de reconnaître quand vous êtes stressé. Le stress indique une limite dans vos capacités physiques ou mentales/émotionnelles qui aura un impact négatif sur votre bien-être général si elle est continuellement enfreinte. Admettre et chercher des réponses et des solutions au stress vous aidera à le surmonter bien plus que de l’ignorer. Voici quelques moyens de gérer votre stress : Maintenir une alimentation saine et prendre des suppléments si nécessaireBoire beaucoup d’eauFaire de l’exercice régulièrementMéditer, faire du …

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LES SIGNES PHYSIQUES DU STRESS

L’aspect physique du stress est beaucoup plus évident et facilement perceptible. De nombreux symptômes physiques du stress sont invalidants ou causent beaucoup de douleur. Encore une fois, tout le monde n’éprouve pas les mêmes symptômes physiques du stress, mais tous ces symptômes peuvent indiquer que votre niveau de stress est devenu trop élevé pour votre corps. Appétit/changements de poids : Pour beaucoup, le stress affecte directement l’appétit. Pour certains, cela se traduit par une frénésie alimentaire, tandis que pour d’autres, cela signifie une perte totale d’appétit. Un changement rapide de poids peut également résulter à la fois du stress et …

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SIGNES DE STRESS MENTAL/ÉMOTIONNEL

L’aspect mental et émotionnel du stress est souvent le plus subtil. Parfois, les gens sont habitués à vivre dans un état d’esprit stressé ou anxieux et ne se rendent pas compte que quelque chose ne va pas. Voici quelques symptômes mentaux et émotionnels du stress : Humeur négative : elle englobe les sentiments d’irritabilité, de colère, de culpabilité, de frustration et de manque d’entrain. Lorsque l’esprit est submergé par des tâches, des inquiétudes et des charges excessives, l’humeur est souvent l’une des premières choses affectées. Il est important pour votre santé mentale de reconnaître ces états d’esprit lorsqu’ils apparaissent et …

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QUAND UTILISER LE DÉSINFECTANT POUR LES MAINS

Si le savon et l’eau ne sont pas disponibles, l’utilisation d’un désinfectant pour les mains est également une bonne solution. Assurez-vous que le désinfectant pour les mains que vous utilisez contient au moins 60 % d’alcool, ce qui est indiqué sur l’étiquette. Lorsque vous utilisez un désinfectant pour les mains, notez qu’il peut ne pas être aussi efficace que le savon et l’eau si vos mains sont visiblement sales ou grasses. Il se peut également qu’il n’élimine pas les résidus chimiques qui peuvent se trouver sur vos mains. En outre, aucun désinfectant pour les mains ne tue tous les germes …

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