La première étape pour gérer le stress est de décider que vous n’allez pas simplement “faire avec” ou “passer à travers”. Il est important de reconnaître quand vous êtes stressé. Le stress indique une limite dans vos capacités physiques ou mentales/émotionnelles qui aura un impact négatif sur votre bien-être général si elle est continuellement enfreinte. Admettre et chercher des réponses et des solutions au stress vous aidera à le surmonter bien plus que de l’ignorer. Voici quelques moyens de gérer votre stress :
Maintenir une alimentation saine et prendre des suppléments si nécessaire
Boire beaucoup d’eau
Faire de l’exercice régulièrement
Méditer, faire du yoga et/ou des exercices de respiration
Tenir un journal, lire ou faire d’autres exercices d’apaisement, de conscience de soi et de soins personnels.
demander de l’aide à d’autres personnes (vous n’avez pas à le faire seul !).
Enfin, si vous avez des difficultés à gérer votre niveau de stress, parlez-en à votre médecin traitant. Il peut vous aider à trouver des solutions saines et positives pour votre corps, qui vous permettront d’imposer des limites au stress dans votre vie et vous aideront à faire face à tous les défis de la vie avec une conscience de soi. Au Community Access Network, nous pouvons et souhaitons vous aider à faire face aux difficultés quotidiennes de la vie et à votre bien-être personnel. Contactez nous dès aujourd’hui !