Le premier mois de 2020 est passé. L’année bat son plein, et il y a sans doute des objectifs et des résolutions qui sont toujours d’actualité. Cependant, nous savons que le premier mois où l’on essaie de changer les choses est le plus difficile, et nous aimerions offrir quelques encouragements et quelques conseils rapides à tous ceux qui essaient de continuer à faire du bon travail.
PERSÉVÉRER
La première étape pour atteindre un objectif est de persévérer. La vie peut être imprévisible, mais nous pouvons toujours choisir de garder nos priorités au premier plan. Les échecs, les erreurs et les dérapages sont inévitables, car personne n’est parfait et le changement exige de la pratique. Il est important de ne pas s’en vouloir pour les erreurs et de ne pas s’inquiéter pour les petites choses. Les revers font simplement partie du processus de poursuite d’un objectif. Le processus de changement en vaut la peine, même s’il est difficile certains jours et facile d’autres jours. Tirez les leçons de vos erreurs et célébrez vos victoires. Concentrez-vous sur le processus et continuez à aller de l’avant, quoi qu’il arrive.
UNE ÉTAPE À LA FOIS
L’une des erreurs les plus courantes dans la poursuite d’un objectif est de se contenter d’une “solution rapide”. En réalité, tout ce qui vaut la peine d’être fait demande du temps, des efforts conscients et de l’autodiscipline pour entraîner votre cerveau. C’est pourquoi il est important de prendre vos résolutions un jour après l’autre, et parfois un moment après l’autre. Des dizaines de petits pas et de choix intentionnels s’additionnent au fil du temps et contribuent à créer de nouvelles habitudes et de nouveaux comportements. Il ne faudra pas longtemps avant que vous puissiez regarder vos progrès avec le sourire.
La même philosophie peut être appliquée à la fixation de l’objectif en premier lieu. Vous pouvez vous fixer plusieurs objectifs, mais vous avez beaucoup plus de chances de réussir dans votre quête de changement si vous vous contentez de travailler sur un ou deux objectifs très spécifiques et détaillés à la fois. Une fois que vous avez atteint un bon niveau ou que vous avez réussi à atteindre un objectif et que vous avez confiance en votre capacité à maintenir le cap, vous pouvez passer à un autre objectif.
FAITES UN PLAN
Si vous ne l’avez pas encore fait, l’élaboration d’un plan de réussite vous aidera énormément. Vous pouvez le faire de différentes manières, que ce soit en établissant des plans détaillés et spécifiques ou en barrant simplement les jours sur un calendrier. L’intérêt d’un plan est de décharger votre esprit de la connaissance de ce que vous devez faire et de vous donner un guide à suivre. Vous rendez un objectif beaucoup plus réalisable lorsque vous le rendez spécifique et réaliste et que vous le mettez par écrit.
Lorsque vous établissez un plan, vous pouvez y ajouter les étapes à suivre, le temps prévu pour la poursuite de votre objectif, les récompenses personnelles, les rappels, les notes d’encouragement pour vous-même, etc. Un plan vous aidera à être flexible et vous rappellera que le processus d’évolution vers un objectif en vaut la peine – et surtout, que vous en valez la peine.
Une fois que vous avez un plan, concentrez-vous dessus. Vous pouvez suivre vos progrès au fil du temps, et lorsque vous regarderez en arrière, vous aurez de quoi être fier.
DONNEZ DU SENS À VOS OBJECTIFS
La plupart des objectifs réussis comportent un élément personnel. Les gens changent parce que cela leur importe d’une manière ou d’une autre. Trouvez votre motivation personnelle. Réfléchissez aux pensées et aux émotions sur lesquelles elle repose et assurez-vous qu’elle est positive pour votre santé globale. S’il s’agit d’une motivation négative, mais que vous voulez quand même poursuivre l’objectif, trouvez une autre motivation qui soit positive. Vous avez beaucoup plus de chances de réussir à atteindre un objectif lorsque celui-ci a une signification personnelle et positive pour vous.
Quelle que soit la signification que vous découvrez derrière votre objectif, faites-en l’un de vos principaux centres d’intérêt. Laissez-la alimenter votre choix quotidien de poursuivre votre résolution, et rappelez-vous souvent pourquoi vous le faites.